الرئيسية / صحة (صفحه 28)

صحة

الفيتامينات و المعادن الموجودة في الكيوي

1- فيتامين C الكيوي غني جدا بفيتامين C . حبة واحدة من فاكهة الكيوي متوسطة الحجم ، توفر حوالي 95 في المئة من الكمية اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين . فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة الهامة التي قد تحمي الجسم من الضرر الناجم عن جزيئات الجذور الحرة . …

أكمل القراءة »

قشرة الشعر

قشرة الشعر أسرار للتخلص من قشرة الشعر 1- التعرض لأشعة الشمس إن التعرض لأشعة الشمس يعتبر من أهم العلاجات الطبيعية الموصي بها حيث أن أشعة الشمس تساعد في علاج الكثير من الأمراض الجلدية ومن جفاف فروة الر أس المتسبب في ظهور قشرة الشعر ، ومع ذلك يجب ألا تسرف في …

أكمل القراءة »

الجلوس معظم اليوم قد يتسبب في الوفاة مبكرا

دراسة: الجلوس معظم اليوم قد يتسبب في وفاتك مبكرا! أفادت دراسة حديثة أن البالغين الذين لا يقومون بأي أنشطة معظم اليوم ربما أكثر عرضة للوفاة مبكرا، مقارنة بمن لا يجلسون طويلا أيا كانت عاداتهم في ممارسة الرياضة. كيف ذلك؟ كشفت نتائج الدراسة الأمريكية إلى أن احتمالات الوفاة في سن صغيرة …

أكمل القراءة »

قشور الفاكهة” اكتشفي فوائدها بنفسك

“قشور الفاكهة”.. اكتشفي فوائدها بنفسك . . . قشر الموز : قد لا يعلم الكثيرون الفائدة العلاجية التي يمتلكها قشر الموز، حيث يساعد على تخفيف الصداع النصفي، وارتفاع ضغط الدم، وذلك بشرب مغلي قشر الموز. ومن الناحية الجمالية يستخدم قشور الموز في تبيض الأسنان، من خلال فرك الأسنان بها فور …

أكمل القراءة »

أطعمة جيدة لتعزيز صحة المخ

1- عين الجمل يبدو شكل عين الجمل وكأنه مخ صغير فهو يشرح فائدته بنفسه وهو الغذاء الطبيعي الأصلي للحفاظ على صحة المخ، وقد أثبتت إحدى الدراسات أن الوجبات الغذائية الني تحتوي على المكسرات تقلل من ظهور علامات الشيخوخة وتزيد من قدرة الدماغ على العمل ومعالجة المعلومات، فعين الجمل يحتوي على …

أكمل القراءة »

أكثر الأطعمة الصحية على وجه الأرض

1- السبانخ يتصدر هذا النبات الأخضر المورق تلك القائمة باعتباره من أكثر أنوع الخضار صحة فكوب واحد من السبانخ يوفر 56% من الاحتياج اليومي لفيتامين A وفيتامين K مقابل 7 سعرات حرارية فقط، كما يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع الإصابة بالأمراض المزمنة والتي تتمثل …

أكمل القراءة »

6 عادات يومية تطيل العمر

6 عادات يومية تطيل العمر : 1 – الحرص الدائم على تناول الفاكهة والخضروات : الأشخاص الذين يحرصون على تناول طعام صحي وسليم ، هم الأقل عرضة للإصابة بمختلف الامراض ، كما أن هؤلاء الأشخاص لا يتعرضون لظهور علامات الشيخوخة المبكرة ، وبالتالي فهم الأطول عمرآ أيضآ ، لذلك فيؤكد …

أكمل القراءة »

نظام غذائي للتخلص من الشعور بالتعب المستمر

النظام الغذائي الصحي لمقاومة الشعور بالتعب المستمر 1- الحبوب الكاملة : ينصح بإضافة الحبوب الكاملة مثل الأرز البني ، الشوفان ، الشعير ، الكينوا وغيرهم لنظامك الغذائي ، لأنها تحتوي على الكربوهيدرات ، والتي تعد المصدر الرئيسي لتوفير الطاقة اللازمة للجسم ، كما أنه من الأفضل تناول الأطعمة الخالية من …

أكمل القراءة »

الأوقات الصحيحة لشرب الماء

الأوقات الصحيحة لشرب الماء والكمية المناسبة التي يجب تناولها : 1- بمجرد الاستيقاظ من النوم : يجب الحرص على تناول كوب أو اثنين من الماء على الأقل يوميا عند الاستيقاظ من النوم ، يساعد ذلك في تحفيز جميع أعضاء الجسم لتعمل بشكل أفضل ، كما يساعد في إزالة السموم الضارة …

أكمل القراءة »

كيف يمكن ضبط نسبة السكر بواسطة القرفة

كيف يمكن ضبط نسبة السكر بواسطة القرفة؟ توجد أدلة على أن القرفة تساعد على خفض نسبة السكر والكولسترول بالدم، إلى جانب أنها تخفف مشاكل الهضم، وتحتوي على مضادات للالتهابات. إذا كانت مستويات السكر بالدم لديك مرتفعة، وترغب في استخدام القرفة إليك ما تحتاج معرفته عن الجرعة المناسبة: إذا كنت تتناول …

أكمل القراءة »