الرئيسية / صحة / الفوائد المذهلة للشاي

الفوائد المذهلة للشاي

الفيتامين C

يعتبر الشاي من أهم المصادر التي توفّر الفيتامين C للجسم، إذ إنه يحتوي على كمية كبيرة منه. وهذا الفيتامين يساعد في الكثير من العلاجات المرتبطة بالزكام والسعال، لذا يُنصح بتناول الشاي في الحالات المرضية.

الى ذلك، ان الفيتامين C يساعد في إنتاج الكولاجين في الجسم، ما يحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة. كما أنه يساهم في تحسين الدورة الدموية ويقوي العظام.

مضادات الأكسدة

هذه الفيتامينات المتوافرة بكثرة في الشاي تعتبر اساسية لتقوية الجهاز المناعي للجسم، وبالتالي فإن تناول الشاي بشكل دوري يحمي من الاصابة بالكثير الأمراض التي يمكن أن تصيب الأجهزة الوظيفية الداخلية للجسم. وتقي ايضًا من الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات .

فيتامين K

نوع آخر من الفيتامينات التي يمكن أن تكون مناسبة للصحة ويوفرها الشاي، وهو الفيتامين K الذي يساعد في تحسين العديد من الوظائف الجسمية، بما في ذلك القدرة على تنظيم عملية الأيض وتعزيزها. هذا إلى جانب ما يوفره من قدرة على محاربة البكتيريا والفيروسات التي تهدد سلامة الجسم والجهاز المناعي والهضمي. لذا لا تهملوا تناول الشاي، خصوصاً الشاي الأخضر الذي يُعتبر أساسياً للجسم.

فيتامين E

أيضاً يحوي الشاي كمية كبيرة من الفيتامين E الذي يعتبر مفيداً جداً للصحة، حيث إنه يساعد في تقوية الجهاز الهضمي، ويحمي من الأمراض التي يمكن أن تصيبه. بالإضافة إلى أنه أساسي في مكافحة السرطان والفيروسات المسببة له. لذا إدراج الشاي ضمن نظامكم الغذائي أمر ضروري.

ويوجد للشاي عدة أنواع مثل:

شاي الأخضر، والشاي الخاص بالأعشاب، والشاي الأحمر، والشاي الأبيض، والشاي الأسود، والشاي الصينيّ، ويشرب الشاي بصفة عامّة وهو ساخن ولكن هناك من يفضل شربه وهو بارداً،

وبدأت كثير من شركات المشروبات بتصنيع شاي بارد مع موادّ غازيّة.

القيمة الغذائية للشاي :

يحتوي الشاي على نِسبة من الماء، وقليل من الأحماض الدُهنية، ومجموعة من البروتينات، ويحتوي أيضاً مواد كربوهيدراتية، وبعض المعادن الغذائية مثل: الحديد، والفسفور، والكالسيوم. والبوتاسيوم، والزنك، ويحتوي على مواد سُكرية، ومواد نشويّة، وأيضاً يحتوي على مواد مُضادة للأكسدة، وعلى نِسبة من الكافيين، ولكن بنسبة أقلّ من القهوة وهو غني بحامض الأسكوربيك.

فوائد الشاي الأحمر الصحية؛

يُحافظ على صحة القلب وسلامته الأمراض القلبيّة والنوبات القلبية والسكتات الدِماغية.

يعمل على تبييض الأسنان ويجعل الابتسامة جذّابة أكثر مما كانت تبدو.

يقي من علامات الكِبر بالسنّ والشيخوخة التي تؤثّر بالبشرة.

يُساعد في تنظيم مُعدل الضغط بالدم ويقي من ارتفاعه.

يُهدّئ الأعصاب ويُخلّص من التوتر والقلق ويُحقق الطمأنينة والراحة النفسية.

يُنظّم مُعدل السُكر في الدم ويُساعد في إفراز كمية الأنسوين.

يخفض نِسبة الكولسترول الضار في الدم.

يُعالج الشاي بعض الالتهابات مثل التهابات المفاصل والتهابات الأمعاء.

يقي الجِسم من الإصابة بأمراض السرطان مثل سرطان القولون وسرطان الأمعاء.

يقي من حدوث تصلّب الشرايين. يُعالج أمراض العدوى وأمراض الإنفلونزا.

يعمل على خفض نِسبة السُعرات الحرارية في الجِسم. يعالج الإسهال ويطرد الديدان من الجسم.

يوسع الشعب الهوائيّة؛ لأنّه يحتوي على الثيوبرومين.

يحافظ على الجلد ويحميه؛ لأنّه يحتوي على البولي فينول. يعالج بثور حبّ الشباب والرؤس السوداء في الجلد والبشرة. يعدل المزاج عند الإنسان ويهدّئ الأعصاب.

يدفيء الجسم وخصوصاً في فصل الشتاء البارد.

أضرار الشاي الأحمر :

يعرض قلب الأنسان للخطر إذا تمّ شرب كميات كبيرة من الشاي. يزيد من تقرّحات المعدة ويعمل على زيادة التهاب المعدة إن وجد. يسبّب تشوّهات خلقية للجنين إذا شربته المرأة الحامل بكثرة. مادّة الكافيين تسبب يقظة لخلايا المخّ لفترة طويلة.

 

منقول

عن qamarkhaleej

شاهد أيضاً

وداعاً للرياضة والريجيم! تقنية جديدة للتنحيف خلال 12 أسبوعاً

وداعاً للرياضة والريجيم! تقنية جديدة للتنحيف خلال 12 أسبوعاً مجلة “إيلي” الألمانية تكشف أنه يمكن …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *